PREVINA-SE:

HÁBITOS SIMPLES E DIÁRIOS QUE AJUDAM A DIMINUIR AS PROBABILIDADES DO MAL. (Mal do câncer gente! Essa é uma parte daquela reportagem que falei aqui)

• Exercícios físicos diariamente, pelo menos 30 minutos;
• Ingestão de quatro a cinco porções de frutas por dia;
• Manter atividade de relaxamento, como a meditação;
• Desenvolver atividades que dão prazer, elevando o nível de serotonina do cérebro, como dança, canto ou alguma atividade artística, como pintar ou tocar instrumento;
• A mulher deve considerar a realização da mamografia aos 40 anos ou de acordo com orientação médica;
• A mulher, a partir dos 20 anos, deverá submeter-se, anualmente, a um exame preventivo do colo do útero (papanicolau);
• O homem deve fazer avaliação da próstata a partir dos 45 anos;
• Evite exposição ao sol, principalmente das 10 horas às 16 horas;
• Use protetor solar.

(Reportagem original aqui)